Disturbi del sonno?

L'erborista ti consiglia....

Sempre più persone soffrono di insonnia e disturbi legati al sonno.

La natura ci offre due rimedi per il rilassamento e per ristabilire il corretto equilibro tra riposo e veglia.

Melatonina e Valeriana: conosci le loro proprietà?

La melatonina è un ormone prodotto da una ghiandola del cervello chiamata ghiandola pineale o epifisi.

Questo ormone regola il ritmo circadiano dell’organismo, ovvero il nostro orologio biologico di 24 ore. La sua secrezione viene regolata con la luce del giorno.

Quando i livelli di melatonina sono scarsi, possono verificarsi episodi di insonnia, difficoltà a prendere sonno, difficoltà nel ristabilire il ritmo a causa del Jet Lag.

La melatonina è un potente antiossidante poichè contrasta i radicali liberi e l’invecchiamento. 

Alla valeriana, invece, vengono attribuite proprietà sedative del sistema nervoso centrale, antispastiche e ansiolitiche.

Viene utilizzata comunemente come calmante nei disagi e nei disturbi del sonno, ma anche negli stati di agitazione.
E’ indicata per chi non riesce a prendere sonno o si sveglia nella notte a causa di stati di ansia e agitazione.

Può essere usata anche durante il giorno per attenuare sintomi legati a queste problematiche.

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