Metodo Emme: ti aiuta a trovare uno stile di vita sano
16 Giugno 2025
Nova superfood nel metodo emme
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L’estate è ormai alle porte e, con il caldo che inizia a farsi sentire, una delle problematiche più comuni è quella delle gambe gonfie. La stasi circolatoria, spesso aggravata dall’aumento delle temperature, può causare pesantezza, fastidio e una sensazione di gonfiore, soprattutto dopo una giornata passata in piedi o seduti per lungo tempo. Se anche tu soffri di questo disturbo, non temere: esistono delle piante dalle proprietà naturali che possono aiutarti a migliorare la circolazione e alleviare la sensazione di gonfiore.
Uno dei principali alleati contro le gambe gonfie è la Centella asiatica, una pianta ricca di flavonoidi e triterpeni. L’estratto secco di Centella è famoso per le sue proprietà drenanti e stimolanti sulla circolazione sanguigna. I suoi principi attivi, come l’asiaticoside, favoriscono la microcircolazione e aiutano a rinforzare le pareti dei vasi sanguigni, migliorando l’elasticità della pelle. Per questo motivo, la Centella è utilizzata per trattare anche la cellulite e la pesantezza degli arti inferiori.
Un altro grande alleato della circolazione è il Ginkgo biloba, un albero che ha una tradizione millenaria nella medicina cinese. I principi attivi del Ginkgo, come i ginkgoflavonici e le terpeni, hanno dimostrato di essere in grado di migliorare la vasodilatazione e aumentare l’afflusso di sangue, soprattutto a livello periferico. Grazie a queste proprietà, il Ginkgo biloba è un rimedio ideale per contrastare la stasi venosa e favorire la microcircolazione, prevenendo così la sensazione di gambe gonfie.
Il Mirtillo nero è una pianta che contiene numerosi antiossidanti, tra cui le antocianine, che contribuiscono a rafforzare i capillari e a proteggere i vasi sanguigni dai danni dei radicali liberi. Questi principi attivi sono fondamentali per migliorare la resistenza dei vasi e la loro permeabilità, contrastando il gonfiore e favorendo una circolazione sanguigna ottimale. Il Mirtillo nero, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, può anche alleviare il senso di pesantezza che accompagna il gonfiore delle gambe.
Un’altra combinazione che non può mancare tra le piante utili per contrastare le gambe gonfie è quella del Rusco e del Vitis Biocomplex. Il Rusco, noto anche come Ruscus aculeatus, è una pianta che stimola la circolazione venosa e aiuta a ridurre l’infiammazione dei vasi sanguigni. Contiene ruscogenine, che promuovono la vasocostrizione e migliorano il ritorno venoso, riducendo il gonfiore.
Il Vitis Biocomplex, estratto dalla Vite rossa, è ricco di flavonoidi che rafforzano i capillari e migliorano la tonicità delle pareti venose. Insieme, queste due piante sono particolarmente efficaci nel trattamento della pesantezza alle gambe, perché stimolano la circolazione e combattono l’insufficienza venosa.
Il Meliloto è un altro alleato naturale della circolazione. Questo rimedio è ricco di cumarine, sostanze che agiscono come vasodilatatori, migliorando il flusso sanguigno e riducendo il gonfiore. Il Meliloto è particolarmente utile per contrastare la ritenzione idrica, un problema che contribuisce al gonfiore delle gambe.
Il Sambuco, invece, ha proprietà diuretiche e depurative, aiutando a ridurre il ristagno dei liquidi e a sgonfiare le gambe. Inoltre, grazie alla sua azione antinfiammatoria, il Sambuco è in grado di alleviare il senso di pesantezza e di dare sollievo alle gambe stanche.
Infine, la diosmina è un principio attivo che svolge una funzione protettiva sulla parete venosa. Questo flavonoide agisce aumentando la resistenza dei vasi sanguigni, migliorando la loro elasticità e riducendo la permeabilità. La diosmina è particolarmente utile per contrastare il gonfiore e la pesantezza, migliorando il flusso sanguigno e prevenendo la formazione di edemi.
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Specializzato in erboristeria presso Università degli Studi di Urbino "Carlo Bo", ho fondato l'Erboristeria Pucci più di 30 anni fa a Priverno, un piccolo comune in provincia di Latina.
Dal 2019 gestisco un e-commerce per prodotti biologici certificati.
Nel mio blog racconto la mia esperienza e la passione per prodotti che rispettano il nostro corpo e l'ambiente.